Kanal9.id - Apakah Anda sering merasakan punggung pegal-pegal tapi bingung harus diobati dengan cara apa?. Pada artikel berikut kami akan membahas  Cara Meredakan Sakit Punggung untuk Anda.

Sakit punggung bisa disebabkan karena beberapa permasalahan yang memicunya, sehingga tanpa disadari membuat punggung terasa sakit. Ini adalah beberapa Cara Meredakan Sakit Punggung yang bisa Anda coba ikuti.

meski tidak instan mampu menyembuhkan, akan tetapi jika Anda rutin mencoba beberapa cara berikut dijamin perlahan permasalahan punggung Anda yang sakit bisa disembuhkan. Anda bisa ikuti Cara Meredakan Sakit Punggung yang akan kami bahas di bawah ini.

Tips Meredakan Sakit pada Bagian Punggung

1. Peregangan dan Latihan Fisik

Pertama, sakit punggung bisa diredakan dengan cara peregangan dan latihan fisik. Peregangan diperlukan untuk melemaskan otot-otot yang tegang terutama pada bagian punggung.

Latihan fisik juga bisa Anda jadikan alternatif merekadan sakit punggung, caranya dengan memfokuskan gerakan yang langsung terhubung dengan otot bagian tulang belakang atau punggung.

2. Kompres Dingin atau Hangat

Kedua, Cara Meredakan Sakit Punggung selanjutnya bisa dilakukan dengan kompres air dingin atau hangat. Bisa saja sakit punggung yang sedang Anda rasakan tersebut dikarenakan cedera atau pembengkakan.

Oleh karenanya Anda bisa coba merekannya pakai kompresan air dingin maupun hangat supaya otot-ototnya tidak tegang lagi.

3. Penggunaan Bantal yang Benar

Ketiga, Cara Meredakan Sakit Punggung berikutnya bisa dilakukan dengan penggunaan bantal yang benar. Saat Anda tidur bisa manfaatkan bantal ini dengan meletakkanya pada bagian lutut atau menaruhnya sejajar dengan tulang bagian punggung.

Itu tadi pembahasan tentang Cara Meredakan Sakit Punggung. Semoga informasi tersebut bermanfaat.***