Advertisement
4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi, Salah Satunya Penting untuk Mengelola Stres
Jumat, 25 Oktober 2024 10:00 WIB
4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi, Salah Satunya Penting untuk Mengelola Stres
4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi - source: istockphoto
Kanal9.id - Pengobatan untuk penderita penyakit hipertensi atau tekanan ndarah tinggi tidak bisa sembarangan. Ini dia 4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi akan kami bahas untuk Anda.

Mengobati hipertensi disarankan untuk meminta bantuan medis supaya mendapatkan penanganan yang tepat. Berikut ada 4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi yang akan kami bahas di bawah ini.

Beberapa pola hidup sehat juga biasanya untuk akan disarankan untuk pengobatan ini. Yuk cari tau 4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi tersebut.

Bagaimana cara mengurangi hipertensi?

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Pertama, penderita penyakit hipertensi biasanya akan diminta untuk menjaga pola makan sehat seperti melakukan diest DASH dan membatasi konsumsi garam harian. Diet DASH merupakan pola diet dengan memperbanyak makan makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta protein rendah lemak, dan juga membatasi konsumsi garam harian untuk menurunkan tekanan darah yang dialami.

2. Olahraga Teratur

Kedua, Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga rutin. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan jantung yang dimana perannya memompa darah keseluruh tubuh, sehingga jika olahraga teratur dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.

3. Mengelola Stres

Ketiga, untuk mengurangi hipertensi seseorang yang mengalaminya juga harus mampu mengelola stresnya dengan melakukan beberapa hal seperti yoga, mengatur pola napas, atau bisa melakukan meditasi.

4. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Keempat, Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi berikutnya adalah dengan mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter. Biasanya obat-obatan ini memiliki kandungan yang mampu menghambat ACE, diuretik, atau beta blocker.

Itu tadi pembahasan tentang 4 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Hipertensi. Semoga informasi tersebut bermanfaat.***

Tags:
Mengurangi Hipertensi Cara Mengurangi Hipertensi
Share:
Postingan Populer