Advertisement
Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi
Sabtu, 26 Oktober 2024 11:00 WIB
Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi
Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi - source: istockphoto
Kanal9.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang banyak diderita oleh seseorang, salah satu cara untuk mengurangi tekanan darah tingginya adalah dengan berolahraga. Pada artikel kali ini kami akan membahas Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi.

Bagi kamu yang saat ini mengidap hipertensi dan ingin mencegah tekanan darah kembali naik, bisa coba beberapa Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi yang akan kami bahas di bawah ini.

Olahraga yang ringan niscaya bisa mebantu mengurangi tekanan darah tinggi yang kembali naik, sekaligus mampu membuat jantung sehat. Yuk cari tau apa saja Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi tersebut.

Olahraga yang aman untuk penderita hipertensi

1. Jalan Kaki

Pertama, olahraga yang pas untuk penderita penyakit hipertensi adalah jalan kaki. Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya mampu membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Jalan kaki juga dianggap sebagai olahraga yang baik bagi jantung karena mampu memperbaiki sirkulasi darah.

2. Bersepeda

Kedua, Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi selanjutnya ada bersepeda. Hal ini mampu mempersehat kardipvaskular serta membuat tekanan darah stabil.

3. Renang

Ketiga, untuk penderita penyakit hipertensi disarankan untuk mencoba olahraga renang. Hal ini karena dengan berenang fungsi dari jantung serta paru-paru seseorang bisa terbuka dan memperlancar takanan darah.

4. Yoga

Keempat, Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi selanjutnya ada yoga. Dengan yoga yang dilakukan rutin mampu membuat otot menjadi lemas dan pernapasan bisa lancar.

5. Latihan Beban Ringan

Kelima, Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi terakhir ada latihan beban ringan. Selain bagus untuk memperkuat otot juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh tanpa menaikkan tekanan darah pada tubuh seseorang.

Itu tadi pembahasan tentang Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Hipertensi. Semoga informasi tersebut bermanfaat.***

Tags:
Mengurangi Hipertensi Penyakit Hipertensi Jenis Olahraga Aman Untuk Penderita Hipertensi
Share:
Postingan Populer