Kanal9.id - Obesitas adalah suatu penyakit yang harus dihindari, bagi para orang tua bisa sejak dini mengenali pertumbuhan anak dan menjaga pola hidupnya. Pada artikel berikut kami akan membahas Cara Cegah Obesitas Sejak Dini untuk Anda.

Para orang tua pasti tidak ingin anaknya sewaktu dewasa mengalami suatu penyakit? oleh karenanya bisa melakukan langkah pencegahan sejak dini. Ini dia beberapa Cara Cegah Obesitas Sejak Dini yang bisa diterapkan oleh para orang tua kepada anak.

Rupanya aktivitas sederhana bisa memberikan banyak pengaruh pada pertumbuhan tubuh anak di masa depannya. Yuk bagi orang tua, kini sudah saatnya mengenal Cara Cegah Obesitas Sejak Dini.

Tips pencegahan obesitas

1. Pola Makan Sehat dan Seimbang

Pertama, obesitas sejak dini bisa dicegah dengan mengatur pola makan sehat dan seimbang yang bisa didapatkan dari perbanyak makanan seperti buah-buahan, sayur, atau makanan dengan protein tinggi lainnya. Anda juga bisa membatasi makanan yang punya kandungan gula tinggi atau lemak berlebih terhadap makanan yang akan dikonsumsi oleh anak.

Usahakan untuk mengatur pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan, serta makan teratur tidak boleh menunda jika waktunya tiba.

2. Aktivitas Fisik yang Teratur

Kedua, Cara Cegah Obesitas Sejak Dini selanjutnya bisa dilakukan dengan aktivitas fisik yang teratur. Anda bisa mengajarkan anak untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, Anda juga bisa mengajaknya untuk terus melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuhnya terus bergerak.

3. Tidur yang Cukup

Ketiga, mencegah obesitas sejak dini bisa dilakukan dengan tidur yang cukup. Ketahuilah bahwa kekurangan tidur akan mengganggu metabolisme tubuh dan menjadi potensi anak mengalami obesitas.

4. Pantau Pertumbuhan Secara Berkala

Keempat, Cara Cegah Obesitas Sejak Dini berikutnya dapat dilakukan dengan memantau pertumbuhannya secara berkala. Anda bisa melihat tumbuh kembangnya dan lihat apakah ada tanda-tanda obesitas yang dimiliki sejak dini supaya bisa dicegah sejak dini juga.

Itu tadi pembahasan tentang Cara Cegah Obesitas Sejak Dini. Semoga informasi tersebut bermanfaat.***